LAKUKAN HAL INI AGAR PERSALINAN NORMAL MUDAH

LAKUKAN HAL INI AGAR PERSALINAN NORMAL MUDAH

Melahirkan memang merupakan fitrah bagi wanita di dunia. Wanita yang hamil dan mengandung selama 9 bulan 10 hari ini senang dengan fitrahnya. Bagaimana tidak, menjadi ibu merupakan anugerah terindah dalam hidup seorang wanita. Seorang ibu pastinya akan memberikan yang terbaik untuk anaknya, mulai dari dalam kandungan hingga si bayi lahir ke dunia. Mempunyai anak bagi seorang wanita, merupakan hal yang sudah pasti diidam-idamkan setiap pasangan suami isteri. Sehingga hal ini pasti akan membuat bahagia keduanya.

Tips Melahirkan Mudah 

Ketika wanita hamil pastinya akan mengalami persalinan. Persalinan ini merupakan hal yang luar biasa bagi wanita. Namun, melahirkan dengan cara normal atau alami ini pasti diinginkan bagi setiap wanita. Karena melahirkan secara normal ini sama saja mempertaruhkan nyawa antara hidup dan mati. Tentu saja, melahirkan secara normal ini tidak mudah. Melahirkan secara normal ini memang memberikan manfaat seperti, luka menjadi mudah pulih, mengurangi penyakit asma dan obesitas, peluang IMD lebih tinggi, dan berpotensi kecil terkena komplikasi pada kehamilan selanjutnya. Oleh sebab itu, melahirkan secara normal ini banyak menjadi pilihan dan pertimbangan. Nah, untuk itu berikut beberapa tips melahirkan secara normal, simak penjelasan nya;

  • Mengkonsumsi gizi seimbang

Ibu hamil jika ingin mudah dalam proses persalinan nya maka konsumsi lah makan yang dengan gizi seimbang, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Asupan vitamin ini juga membutuhkan tambahan seperti vitamin A, B, C,dan E yang dapat menjaga keseimbangan hormon tahap akhir masa kehamilan. Vitamin tersebut sangat penting untuk mengencangkan rahim dalam melahirkan secara normal. Selain vitamin tersebut, bumil juga membutuhkan vitamin K yang dapat membantu pembekuan darah dan menurunkan pendarahan setelah bersalin. 

  • Rajin aktivitas

Untuk memudahkan bersalin secara normal ibu hamil perlu melakukan aktivitas ringan seperti jalan kaki, senam, dan lainnya. Gerakan ini dapat mengurangi ketegangan dan membuat pikiran fokus. Selain itu aktivitas dinamis juga dapat membantu tubuh menjadi bugar. Anda dapat berjalan kaki keliling rumah setiap pagi agar mendapatkan sinar matahari yang memiliki vitamin D.

  • Memiliki berat badan normal

Biasanya ibu hamil memang memiliki berat badan yang tinggi, hal ini juga dapat mendukung persalinan secara normal. Namun, berat badan ini tentunya masih normal. Dengan berat badan normal ini maka akan membuat proses persalinan menjadi lebih lancar daripada ibu hamil yang memiliki berat badan lebih. Berat badan normal juga dapat memiliki komplikasi lebih sedikit.

  • Latihan pernapasan

Pernapasan merupakan hal penting saat melahirkan. Dengan teknik pernapasan yang benar ini dapat membantu ibu hamil saat bersalin dapat beradaptasi dengan rasa sakit saat bersalin serta dapat membantu menenangkan. Bernapas juga dapat membantu mengatur kontraksi ritmis dan dapat mendorong janin keluar efisien.  Anda dapat mengikuti kelas yoga maupun senam dari instruktur profesional.

  • Rajin mengkonsumsi kurma

Rajin mengkonsumsi kurma dapat membuat proses bersalin menjadi lebih mudah dan cepat. Hal ini tentunya anda dianjurkan untuk mengonsumsi nya sebulan sebelum hari kelahiran. Buah kurma ini mengandung senyawa kimia yang hampir sama dengan oksitosin. Buah kurma ini juga terbukti dapat melebarkan serviks sehingga buah kurma ini dapat membantu proses persalinan menjadi mudah dan cepat.

Nah, itulah tips mudah dan cepat dalam proses melahirkan secara normal. Semoga bermanfaat dan dapat menambah wawasan anda.

About the Author

Related Posts